Dengarkan audio artikel:
- Mulailah dengan sarapan pagi yang bisa Anda lakukan baik di rumah
atau di suatu tempat pada saat dalam perjalanan ke kantor. Agar
tidak membosankan ajaklah rekan kerja untuk sarapan bersama. - Buatlah jadwal harian sehingga Anda memiliki suatu kesempatan
untuk melakukan setidaknya satu kegiatan yang sesuai dengan
kemampuan Anda. Jangan mencoba untuk melakukan dua atau tiga
kegiatan dalam waktu yang bersamaan. - Hindari minum kopi atau minuman bersoda (soft drinks) sepanjang
hari tetapi gantilah dengan air putih atau jus buah-buahan. - Sebisa mungkin ciptakan suasana kerja yang menyenangkan di
sekeliling Anda. Bunga, foto keluarga, atau souvenir setelah
liburan, atau benda-benda pribadi Anda. - Jangan bergosip atau membiarkan gosip mempengaruhi Anda selama
bekerja. - Jadilah seseorang yang berbeda dengan yang lainnya, belajarlah
bagaimana mengungkapkan sesuatu yang berbeda, buatlah permintaan-
permintaan, dan katakan "tidak" secara membangun. - Libatkan diri Anda setidaknya sekali dalam sehari dengan
seseorang atau sesuatu yang bisa membuat Anda tertawa. - Tentukan tujuan-tujuan yang bisa dicapai. Jangan memaksakan diri
dengan harapan-harapan yang sempurna dan tidak realistis. - Hindari membicarakan masalah kantor pada saat makan siang.
Nikmati makan siang Anda di luar kantor dan bicarakan hal-hal
lain. Hindari membawa pekerjaan pada saat istirahat. Buatlah
waktu istirahat menjadi kreatif. Jalan-jalan di sekeliling
lingkungan Anda, membaca buku, dll. - Berkhayallah sesuatu yang bisa membuat Anda merasa tenang (kira-
kira 1 atau 2 menit). - Beristirahatlah secara berkala untuk melemaskan otot-otot,
menghirup nafas dalam-dalam, dan melepaskan kelelahan. Ketahuilah
bahwa meluangkan waktu sejenak untuk rileks membuat Anda menjadi
lebih produktif. - Hindari persaingan-persaingan yang tidak perlu. Terlalu banyak
memikirkan hal-hal dalam kehidupan justru membuat Anda merasa
tegang dan cemas serta menjadikan Anda agresif yang sebenarnya
tidak perlu terjadi pada diri Anda. - Setelah mengalami kegagalan, tingkatkan kemampuan Anda untuk
mengembalikan kepercayaan diri Anda. Belajarlah dari kegagalan
yang Anda peroleh. - Selesaikan masalah Anda pada saat Anda benar-benar dalam kondisi
yang bagus baik secara mental maupun fisik. - Selesaikan tugas-tugas yang tidak menyenangkan di saat Anda
memulai pekerjaan. - Buatlah jadwal kegiatan Anda -- pada saat di rumah maupun di
kantor -- untuk meyakinkan Anda memiliki waktu yang cukup untuk
mencapai tujuan-tujuan Anda tanpa terburu-buru. Hal ini termasuk
menjadwal atau membatalkan janji-janji sehingga Anda bisa
menepatinya.
Sumber: Anonim
Download audio [3]