Bab 1 Masa Lanjut Usia
Info Untuk Lansia -- Bab 1. Masa Lanjut Usia
BAB 1. MASA LANJUT USIA
Banyak orang merasa takut memasuki masa lanjut usia, karena mereka sering mempunyai kesan negatif atas orang yang lanjut usia. Menurut mereka lansia itu adalah: tidak berguna, lemah, tidak punya semangat hidup, penyakitan, pelupa, pikun, tidak diperhatikan oleh keluarga dan masyarakat, menjadi beban orang lain, dan sebagainya. Memang pada masa lansia orang mengalami berbagai perubahan, secara fisik maupun mental. Tapi perubahan-perubahan ini dapat diantisipasi sehingga tidak datang lebih dini. Proses penuaan pada setiap orang berbeda-beda, tergantung pada sikap dan kemauan seseorang dalam mengendalikan atau menerima proses penuaan itu. Kapan seseorang boleh dikatakan sudah lansia? Hal-hal apa saja yang memicu proses penuaan?
Menurut ilmu gerontologia (ilmu mengenai usia lanjut), setiap orang memiliki tiga macam umur: umur secara kronologis, biologis, dan psikologis.
- Umur kronologis. Umur yang dihitung dari jumlah tahun yang sudah dilewati seseorang. Ini adalah umur yang umum kita kenal misalnya 50 tahun, 60 tahun, dan sebagainya.
- Umur biologis. Umur yang ditentukan berdasarkan kondisi tubuh. Hal ini dapat terjadi jika seseorang menjadi tua karena ia merasa tua.
- Umur psikologis. Umur yang diukur berdasarkan sejauh mana kemampuan seseorang merasakan dan bertindak. Hal ini bisa terjadi pada seorang yang sudah berusia 80 tahun tapi merasa lebih muda dari orang yang di bawah umurnya.
Dari ketiga macam umur tersebut, kita tahu bahwa proses penuaan tidak dapat dilihat atau diukur hanya dari umur kronologis. Ada beberapa negara menetapkan usia kronologis yang berbeda bagi orang lansia. Di Indonesia, seseorang dianggap lanjut usia, ketika ia pensiun dari pekerjaannya pada usia 55 tahun. Namun, di Amerika Serikat, seseorang dikategorikan sebagai lansia pada usia 77 tahun, yang didahului masa pra lansia yaitu usia 69-76 tahun. Bagi orang Jepang kesuksesan justru dimulai pada usia 60 tahun. Dan banyak wanita Jepang yang masih bekerja pada usia 60 tahun ke atas. Sedangkan WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) menetapkan usia 60 tahun sebagai titik awal seseorang memasuki masa lansia. Karena itu tidak ada tolok ukur yang jelas kapan seseorang memasuki masa lansia.
Dalam buku Tetap Bugar Di Usia Lanjut, Dra. Emma S. Wirakusumah menuliskan adanya 3 faktor yang memicu proses penuaan, yaitu faktor genetika, endogenik, dan lingkungan.
1. Faktor Genetika Faktor ini merupakan faktor bawaan (keturunan), dan setiap orang memiliki faktor genetika yang berbeda-beda.
- Penuaan dini. Orang yang memiliki keturunan penuaan dini harus berwaspada
dan berusaha mencegah efek negatif dari faktor genetikanya.
- Penyakit turunan. Orang yang mengidap penyakit turunan seperti
penyakit jantung, hipertensi, atau diabetes harus memperhatikan dan
menjaga pola makan serta aktivitasnya.
- Perbedaan tingkat intelegensia. Umumnya orang yang memiliki
intelegensia tinggi lebih lambat menjadi tua. Itu karena ia aktif berpikir
dan melatih kemampuan intelektualnya sehingga memperlambat proses
penurunan fungsi otak.
- Warna kulit. Biasanya orang yang berkulit putih lebih mudah terserang
osteoporosis daripada mereka yang berkulit hitam.
- Kepribadian. Orang yang berambisi, bekerja keras, dan dikejar-kejar
tugasnya, lebih mudah tersinggung dan gelisah. Ia sering cepat stres, yang
mengakibatkannya rentan penyakit.
2. Faktor Endogenik Faktor ini berkaitan dengan perubahan-perubahan yang terjadi secara fisik (perusakan sel) maupun mental.
Fisik
- Keadaan tubuh: Kadar lemak dalam tubuh meningkat akibat
penurunan aktivitas fisik dan kurang makanan berserat. Daya motorik
otot menurun membuat orang sulit bergerak. Jumlah air di dalam tubuh
berkurang. Massa tulangpun menurun karena kondisi tulang mulai rapuh,
sementara pertumbuhan tulang sudah berhenti.
- Pencernaan: Gangguan pada gigi dan perubahan bentuk rahang
mengakibatkan sulitnya mengunyah makanan. Daya penciuman dan perasa
menurun, hal ini menyebabkan turunnya selera makan yang berakibat
kekurangan gizi. Menurunnya produksi asam lambung dan enzim pencernaan,
mempengaruhi penyerapan vitamin dan zat-zat lain pada usus. Penurunan
perkembangan lapisan otot pada usus, melemahkan dinding usus, dan
menurunkan daya cerna usus. Fungsi hati yang memproses racun, seperti
obat-obatan dan alkohol pun melemah.
-
- Kekebalan tubuh: Akibat berkurangnya kemampuan tubuh memproduksi
antibodi pada masa lansia, sistim kekebalan tubuhpun menurun. Hal ini
membuat lansia rentan terhadap berbagai macam penyakit.
- Jantung: Daya pompa jantung menurun karena elastisitas pembuluh
arteri melemah, semua ini akibat perubahan kolagen dan elastin dalam
dinding arteri.
- Pernafasan: Fungsi paru-paru menurun akibat berkurangnya
elastisitas serabut otot yang mempertahankan pipa kecil dalam paru-paru
tetap terbuka. Penurunan fungsi ini akan lebih berat jika orang
bersangkutan memiliki kebiasaan merokok dan kurang berolahraga.
- Otak dan syaraf. Menurunnya kemampuan fungsi otak melemahkan
daya ingat. Akibatnya, orang lansia suka sering lupa makan atau minum
obat, yang pada akhirnya akan menimbulkan penyakit.
- Metabolisme tubuh: Penurunan fungsi hormon dalam tubuh. Penurunan
hormon seks pada wanita terjadi menjelang menopause.
- Ekskresi: Penurunan aliran darah ke ginjal karena berkurangnya
jumlah nefron, yaitu unit yang berfungsi mengekstrak kotoran dari darah
dan membuangnya ke urine. Hal ini menyebabkan peningkatan volume urine
dan frekuensi pengeluaran urine.
- Tulang: Pengurangan massa tulang karena pertambahan usia. Hal
ini juga disebabkan kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung zat
Ca (kalsium), jarang berolahraga, menopause dini, dan hilangnya selera
makan (anoreksia).
Mental Ada 3 faktor yang mempengaruhi perubahan mental:
- Kepribadian: Orang yang berambisi tinggi dan selalu dikejar-
kejar waktu, akan cenderung cepat stres, gelisah, frustasi, dan merasa
diremehkan pada masa lansianya. Sedangkan orang yang berkepribadian
tenang lebih mudah mensyukuri apa yang mereka terima dan berpikir
positif ketika memasuki masa lansia.
- Sosial: Sikap sosialisasi yang kurang baik dapat berdampak
negatif pada penyesuaian diri lansia. Ia akan bersikap psikopat,
depresi, dan paranoid.
- Budaya: Budaya Barat sering menganggap orang lansia tidak
berguna dan menjadi beban keluarga atau masyarakat saja. Hal ini
mengakibatkan orang lansia memiliki mental negatif. Sedangkan Budaya
Timur lebih menghormati orang tua, dan menganggap mereka sebagai orang
yang bijaksana dan pantas dijadikan panutan.
3. Faktor Lingkungan
Hal-hal yang termasuk faktor ini adalah diet atau mengkonsumsi makanan yang bergizi, merokok, minum alkohol atau kafein, polusi, tingkat pendidikan, penghasilan, obat-obatan, penyinaran sinar ultra violet, dan sebagainya.
PELITA HATI
Memasuki masa lansia bukanlah sesuatu yang menakutkan jika kita memasukinya bersama Tuhan. Walau sudah lanjut usia, kita masih dapat bersukacita karena Allah berjanji, Ia tidak akan meninggalkan kita. "Sampai masa tuamu Aku tetap Dia dan sampai masa putih rambutmu Aku menggendong kamu. Aku telah melakukannya dan mau menanggung kamu terus; Aku mau memikul kamu dan menyelamatkan kamu" (Yesaya 46:4).