Wanita dan Depresi

Mengapa kaum wanita lebih rawan merasa cemas atau khawatir sehingga mereka lebih mudah dihinggapi rasa depresi? Langkah-langkah apa yang harus diambil untuk mengatasi depresi tersebut? Untuk mengetahui jawaban kedua pertanyaan tersebut, silakan menyimak perbincangan Pdt. Dr. Paul Gunadi dengan dua orang penanya berikut ini (T & I).

-------
 T: Pada perbincangan kali ini saya ingin menanyakan sikap atau
 keadaan/kondisi dari seorang istri atau wanita pada umumnya.
 Namun karena ini perbincangan keluarga mungkin lebih baik saya
 memfokuskan pada kehidupan istri. Yang kadang-kadang sukar saya
 mengerti, di saat-saat yang tidak terduga itu seorang istri itu
 bisa murung bahkan bisa uring-uringan seolah-olah ada sesuatu
 yang menekan kehidupannya. Tetapi kalau ditanya juga dia sulit
 menerangkan itu. Sebenarnya itu menunjukkan gejala apa, Pak?
 
 J (Paul): OK! Sebelum saya jawab mungkin saya bisa langsung tanya
 kepada Ibu yang ada di sini. Apakah betul begitu, Bu?
 
 I: Ya, benar. Kadang-kadang nggak tahu alasannya kenapa kita itu
 merasa tidak enak, rasanya serba salah gitu. Melihat situasi itu
 mau nggak mau kita itu jadi murung, Pak.
 
 J: Begitu ya, OK! Saya teringat satu ayat yang sudah kita kenal,
 diambil dari Matius 6:25, "Karena itu Aku berkata kepadamu:
 Janganlah kuatir akan hidupmu, akan apa yang hendak kamu makan
 atau minum, dan janganlah kuatir pula akan tubuhmu, akan apa yang
 hendak kamu pakai. Bukankah hidup itu lebih penting dari pada
 makanan dan tubuh itu lebih penting dari pada pakaian?"

 Memang meskipun Tuhan memberikan ayat ini atau Firman-Nya kepada
 semua manusia, walaupun demikian kita lihat bahwa ternyata wanita
 lebih rawan terhadap kekhawatiran. Jadi kalau kita bicara
 mengenai kemurungan atau secara klinisnya disebut depresi,
 ternyata perempuan lebih mudah menderita depresi dibandingkan
 pria dan bahkan angka perbandingannya itu 2:1. Mengapa perempuan
 itu lebih mudah terkena depresi? Sebab begini, wanita itu lebih
 mudah khawatir dibandingkan pria. Nah kecemasan adalah faktor
 yang benar-benar membawa seseorang akhirnya masuk ke lembah
 depresi. Jadi kecemasan atau dalam bahasa Inggrisnya 'anxiety'
 itu sangat dikaitkan dengan gangguan depresi. Karena wanita itu
 lebih rawan merasa cemas, otomatis wanita itu juga lebih mudah
 dirundung oleh depresi itu sendiri.
 
-------
 T: Atau karena ciri seseorang wanita yang main perasaan ya, Pak?
 
 J: Saya kira itu berpengaruh besar sekali. Tidak bisa tidak,
 kecemasan itu berkaitan sekali dengan perasaan. Unsur cemas
 memang adalah unsur emosi. Jadi karena wanita lebih peka dengan
 emosinya, wanita juga akhirnya lebih juga peka terhadap perasaan-
 perasaan cemasnya. Tapi sebetulnya perbedaan ini atau kerawanan
 wanita terhadap depresi bukan saja dipengaruhi oleh faktor emosi.
 
 Begini, wanita secara kognitif atau cara berpikirnya memang
 memiliki keunikan dan berlainan dengan pria. Jadi wanita itu
 memang cenderung melihat hidup atau peristiwa atau apa yang
 dialaminya dari segi detail. Wanita akhirnya memang cenderung
 melihat lebih banyak, sedangkan pria kita katakan cara
 berpikirnya cenderung global atau tidak detail. Jadi misalkan
 kalau saya gunakan perumpamaan, pria itu akan melihat kebun
 sedangkan wanita akan melihat pohon mangga, akan melihat ada
 bunga mawar, ada bunga anggrek. Nah otomatis bisa disimpulkan
 bahwa orang yang melihat lebih detail, akan juga lebih mudah
 dirundung oleh kekhawatiran karena informasi yang dia miliki
 lebih banyak dan itu akhirnya bisa benar-benar menekan perasaan
 dia. Sedangkan pria kurang begitu peka terhadap yang kecil-kecil
 itu tadi.
 
-------
 T: Kemudian langkah-langkah apa yang harus diambil seorang istri
 kalau mengalami depresi?
 
 J: Begini, saya menganjurkan istri itu mesti mendapatkan kesempatan
 bicara, jadi si suami perlu menyediakan telinga dan waktu untuk
 menerima keluhan-keluhan dari si istri. Nah ini kadangkala sukar
 untuk dilakukan oleh si suami sebab suami akan berkata: "Kenapa
 hal kecil seperti ini engkau pikirkan, kenapa engkau risaukan hal
 yang tidak ada artinya ini, nah salahmu sendiri." Jadi seolah-
 olah si suami ini secara tidak langsung berkata: "Ini akibat
 ulahmu sendiri, engkau ini depresi."
 
 Nah saya kira suami perlu memahami bahwa memang inilah komposisi
 wanita secara jasmani, secara kognitif, secara pikiran, wanita
 itu memang akan lebih dimudahkan menderita gangguan depresi. Nah,
 yang paling tepat dan yang paling penting adalah langkah pertama:
 si istri harus bisa bicara, harus bisa mengeluarkan perasaannya.
 Mungkin Ibu akan bertanya: Bagaimana kalau suaminya nggak mau
 dengarkan? Ya kalau si suami tidak bersedia mendengarkan dan
 kalau bicara dengan suami akhirnya memicu pertengkaran yang lebih
 hebat, saya sarankan istri bicara dengan teman wanita yang
 lainnya, jangan bicara dengan teman pria tapi bicaralah dengan
 teman wanita yang lain atau dengan hamba Tuhan di gereja kita.
 Ceritakan, sebab waktu kita mengeluarkan uneg-uneg itu, sangat
 besar sekali dampaknya bagi yang sedang mengalami himpitan itu.
 Tegangan yang dirasakan sebelumnya akan menurun dan itu akhirnya
 akan menolong wanita untuk berpikir lebih jernih.
 
-------
 I: Atau mungkin juga cara yang lain, misalnya bersekutu dengan
 Tuhan dan membaca Firman Tuhan?
 
 J: Sangat-sangat baik, Bu. Tuhan sendiri pun sudah berkata,
 "Carilah dahulu kerajaan sorga dan kebenaran-Nya maka semuanya
 itu akan ditambahkan kepadamu."
 
 Dengan kata lain wanita tidak boleh terkungkung di dalam
 kelemahannya dengan mengatakan, "Memang saya begini, memang saya
 wanita mudah cemas. Kan kamu sebagai suami juga sudah mengerti
 bahwa wanita ini memang rawan terhadap kecemasan karena lebih
 melihat yang detail dan lebih memandang yang jauh, nah
 seharusnya kamu mengerti saya dong!"
 
 Ya betul suami harus mengerti tapi di pihak lain jangan sampai
 terjebak di dalam kelemahan ini. Wanita juga harus
 mengalahkannya dengan cara yang Ibu katakan tadi, lebih
 menyerahkan semuanya didalam doa, lebih menyerahkan bahwa Tuhan
 itu adalah Tuhan yang perkasa dan bisa membantu kita.