Kenali dan Kendalikan Stres Anda

satuwanita-Siapa sih yang mampu menolak datangnya stres. Walaupun pada kenyataannya mungkin Anda tidak dalam keadaan stres yang sebenarnya. Sebenarnya apa stres itu? Seorang Ahli terapi dari Australia, Dr Charmaine Saunders menyatakan stres bisa dikategorikan dalam tiga jenis.

Stres fisik, yang memiliki gejala seperti berikut.

• Rasa lelah yang sangat.
• Insomania akut.
• Sakit kepala.
• Rasa sakit yang tidak jelas.
• Mudah terserang penyakit.
• Lesu tidak bergairah.
• Tubuh tegang.

Stres emosional, dengan gejala yang lebih sulit dikenali.

• Tidak mau berhubungan dengan orang lain.
• Depresi.
• Cepat marah.
• Perasaan tidak menentu.
• Panas hati (jengkel berkepanjangan).
• Merasa dikucilkan.
• Kehilangan libido atau gairah seks.

Stres mental, biasanya menunjukkan gejala kejiwaan.

• Sulit berkonsentrasi.
• Hilang ingatan .
• Bingung.
• Membuang waktu dengan tidak melakukan apa-apa.
• Bingung dengan arah.

Jika sudah demikian sangat sulit mengobatinya seorang diri maka akan lebih baik jika Anda meminta bantuan orang terdekat atau dokter. Sedangkan untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan beberapa tindakan.

1. Jangan berikan beban yang terlalu berat pada hidup Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan membuat jadwal tetap dan taati!
2. Makan siang di luar kantor untuk mendapatkan pencerahan pikiran.
3. Belajar menikmati napas panjang. Lakukanlah di sela-sela waktu padat Anda untuk melepaskan kepenatan. Baik juga belajar yoga!
4. Diskusi dengan teman mengenai solusi permasalahan yang Anda alami. Ini akan sangat membantu Anda.
5. Cari waktu luang untuk olah raga demi kesehatan Anda.
    
   Sumber

   Halaman: 

   --

   Judul Artikel: 

   Milis Ayah Bunda

   Penulis Artikel: 

   Yulius Shandy

   Penerbit: 

   --